Καρδιά… αγκινάρας: υπέροχες συνταγές με το απόλυτο ανοιξιάτικο λαχανικό

Μουσακάς με αγκινάρες και εύκολη μπεσαμέλ γιαουρτιού
Μια ακόμα νόστιμη εκδοχή του αγαπημένου μουσακά, στη οποία αντικαθιστούμε τις μελιτζάνες με αγκινάρες και την κλασική μπεσαμέλ με γιαούρτι.

mousakas_me-agginares-kai-efkoli-yaourtobesamel

facebook_1547803677242.jpgΥλικά: 1 δόση κιμά μαγειρεμένο όπως στον κλασικό μουσακά, 1 κιλό αγκινάρες κατεψυγμένες, σε χοντρές φέτες, 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο, 1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα (με το πράσινο μέρος), 1 ποτηράκι του κρασιού λευκό κρασί, 1 μικρό ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο, 1 ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο, ½ φλιτζάνι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, τριμμένη φρυγανιά για την κρούστα, αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο.
Για την γιαουρτομπεσαμέλ: 1 κιλό γιαούρτι στραγγιστό 2%, 3 αβγά χτυπημένα, 1 κουτ. σούπας αλεύρι, στη μύτη του κουταλιού μοσχοκάρυδο, αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο.
Διαδικασία: Σε ένα μεγάλο τηγάνι ζεσταίνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το κρεμμύδι μέχρι να μαραθεί. Ρίχνετε τις αγκινάρες και το φρέσκο κρεμμυδάκι, αλατίζετε και σοτάρετε για 1-2 λεπτά.
Σβήνετε με το κρασί, χαμηλώνετε τη φωτιά και μαγειρεύετε τις αγκινάρες για 5-6 λεπτά. Κατεβάζετε από τη φωτιά, προσθέτετε τον άνηθο και τον μαϊντανό και ανακατεύετε καλά.
Σε ένα μπολ χτυπάτε με σύρμα τα υλικά της μπεσαμέλ. Σε ένα πιρέξ στρώνετε τις αγκινάρες, σκεπάζετε ομοιόμορφα με τον κιμά, τελειώνετε με την μπεσαμέλ. Πασπαλίζετε με φρυγανιά και ψήνετε στους 180°C για 40-45 λεπτά, μέχρι να ροδίσει η επιφάνεια.

Inolivia Artichokes hearts in oil with herbs

facebook_1547803677242.jpg

7 Health Benefits of Artichokes

1. Artichokes Have Antioxidant Power that May Help Prevent Cancer
2. Fight Cardiovascular Disease
3. Detox the Liver and Digestive System
4. Excellent Source of Fiber, Which Can Help with Weight Loss
5. Help Control Diabetes
6. Good Source of Iron, Which Prevents Anemia
7. Improve Skin Health and Appearance
(Thorough analysis at draxe.com)

facebook_1547803734606.jpg